Шведский массаж – одна из техник мануальной работы с телом человека. Это особая методика, направленная на исцеление. Шведский массаж прекрасно справляется с профилактикой и лечением заболеваний суставов, мышц, а также с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
Как появился Шведский массаж?
Шведскую систему массажа разработал доктор Пер Линг (Стокгольм) в начале XIX века. За свою практику он изучил массу массажных техник, однако в каждой ему не хватало целостности. Пер Линг брал приемы из самых разных подходов, соединял их и разрабатывал свою программу. Надо сказать, что цель его была совершенно практическая – излечить себя от ревматизма.
В итоге Пер Линг смог избавиться от болезни, соединив два способа работы с телом. Он растирал больные области (суставы) и при помощи вытяжения работал с мышцами, сосудисто-нервными пучками. Именно такая комплексная работа привела к прекрасному результату. На основании пободных примеров считается, что Шведский массаж может заменить традиционную лекарственную терапию.
На данный момент Шведский массаж разделяют на отдельные техники. К примеру, классический шведский массаж или холистический шведский массаж. Именно такие названия можно встретить в спа-салонах разных стран. В крупных городах России (например, в Санкт-Петербурге, в Москве) созданы школы по обучению техникам шведского массажа.
Польза Шведского массажа
Важно помнить, что изначальное назначение шведского массажа – лечение травм и заболеваний. Эта мануальная техника помогает в следующих случаях:
- устранение спаек, рубцов и уплотнений в суставах;
- снижение отечности тела;
- улучшение кровообращения и лимфотока;
- создание тонуса мышц, снятие спазмов;
- улучшение подвижности суставов.
Кроме того, Шведский массаж отлично подходит для восстановления после травм.
Техники Шведского массажа
Шведский массаж занимает от 40 до 60 минут. Этого времени мастеру достаточно, чтобы всесторонне проработать проблемные области. Для достижения максимального эффекта массажисты используют различные техники.
Основные из них:
- Поглаживание – улучшает кровоток, движение выполняется от периферии к сердцу.
- Разминание – обеспечивает активный кровоток, помогает вывести токсины из мышечной ткани.
- Растирание – интенсивное воздействие на внутренние слои кожи, помогает убрать излишнее напряжение, способствует устранению рубцов.
- Выстукивание – оказывает стимулирующее воздействие на мышцы, способствует выведению слизи из легких при применении в области грудной клетки.
- Вибрация – помогает выявить зажатые участки тела.
Именно эти техники обеспечивают основную часть работы с телом во время массажа. Они позволяют проработать как верхние слои кожи, так и мышечную ткань. Кроме того, при корректном подходе такие манипуляции запускают процесс очищения и регенерации организма. Именно такой подход помогает естественным путем справляться с заболеваниями.
Помимо основных приемов, мастера используют дополнительные техники:
- Линейное растягивание мышц помогает воздействовать на суставы, связки и сухожилия.
- Вытяжение помогает проработать суставы (ортопедический прием).
- Глубокое поперечное растирание волокон применяется в случае спаечных образований.
- Активное пальпирующее растягивание применяется при необходимости включения небольших пучков мышц в работу.
- Короткие прикосновения рук (так называемый шоковый прием) отлично справляется с созданием собственного тонуса.
- Терапия триггерных точек позволяет снимать напряжение в локальных областях.
- Продольное растягивание помогает полностью обновить запас лимфы и крови в мышце (особо эффективно для забитых, перенапряженных мышц).
Массажист во время сеанса может как непрерывно скользить по телу человека, вырисовывая длинные линии, так и работать с отдельными точками. Движения могут быть как поверхностными, так и глубокими, сильно ощутимыми. Воздействие может переходить с уровня кожи на мышечные структуры или суставы.
Именно такой комплексный подход к телу человека обеспечивает многообразие применяемых техник.
Показания к Шведскому массажу
В каких случаях Шведский массаж сможет помочь? Список достаточно обширный:
- спортивные и иные травмы;
- нарушение кровообращения;
- постоянные головные боли;
- болевой синдром в мышцах;
- ожирение;
- заболевания суставов;
- возрастные изменения кожи.
Также Шведский массаж будет эффективен при наличии психосоматических заболеваний, стрессовых состояний или депрессии.
Противопоказания
Шведский массаж не рекомендуется делать в следующих случаях:
- варикозное расширение вен;
- грыжи;
- свежие переломы костей;
- наличие открытых ран;
- заболевания сердца и сосудов;
- туберкулез;
- любые воспалительные заболевания и процессы;
- гипертония.
Также техника не подойдет женщинам в период беременности.
